Reconhecer que sente stress implica uma boa consciência de si próprio. Quando falamos de stress, estamos perante não o fenómeno que traz um sentimento de adrenalina e de desafio, mas sim o fenómeno que traz angústia e no limite tristeza e apatia.

 

Get together  body&mind; procura tornar consciente a importância de ouvir e respeitar o corpo. O corpo é nosso barómetro e antes de alguma manifestação no físico algo acontece a um nível emocional. E como as emoções têm uma ligação directa à forma de pensamento, neste workshop o que propomos é alinhar o corpo e a mente no sentido de estar mais desperto e ter mais recursos para lidar com situações de stress.

 

Ao longo de um dia intensivo iremos abordar de forma prática, dinâmica e intensiva as seguintes temáticas

• Como está o meu nível de Stress

• Ingredientes que podem funcionar como amortecedores do Stress:

  • a) Autoconfiança;

  • b) Locus de controlo;

  • c) Optimismo

• Tipo de personalidade e formas de pensar – Crenças

• Estratégias para lidar com o Stress de forma eficaz

• A alimentação como factor de gestão do stress

• Autoconsciência respiratória:

- Técnicas para o aumento da energia e concentração

 - Diminuição do cansaço físico e mental

 - Descontracção

• Consciência somática - Corpo e Emoção:

- Alinhamento e correcção postural

- Diminuição da fadiga

- Automassagem Express

• Mente e Intuição: 

- Técnicas de relaxamento

- Ampliação do intelecto e do senso criativo

 

Parceiros:

http://crisliotti.wix.com/yoga